Tilbyr
Psykologbehandling,
veiledning og
idrettspsykologisk bistand
Å søke behandling hos psykolog:
Alle kan kjenne at livet er vanskelig i perioder. Av og til kan følelser og tanker være vanskelig å håndtere på egenhånd. Det kan være en vag opplevelse av at noe er galt. Kanskje merker man mer irritabilitet, uro, nedtrykthet, slitenhet, grubling, dårlig søvn eller angst. Man kan plages av vonde minner eller kjenne at en står fast. Da kan det være aktuelt å oppsøke hjelp hos psykolog.
Psykologbistand og veiledning i toppidrett, scenekunst og andre prestasjonsarenaer:
Også de som er vant til å prestere på høyt nivå og jobbe hardt for sine mål, kan kjenne på psykiske utfordringer og barrierer. Kanskje oppstår det endringer i trenings- eller livssituasjon, fysiske skader eller sykdom som er vanskelig å mestre. Man kan også oppleve prestasjonssvikt eller manglende motivasjon uten åpenbar årsak. Eller det kan oppstå psykiske symptomer og behov for behandling.
Hva kan du forvente:
Første konsultasjon brukes til å bli kjent og sammen finne ut av dine behov og hvordan vi skal jobbe videre. Samtalene er konfidensielle og jeg har taushetsplikt. Dine mål, tanker, følelser og utfordringer utforskes. Vi vil også planlegge for øvelser og aktiviteter utenfor terapirommet, samt utfordre eventuelle barrierer.
Samtaler kan hjelpe deg på veien med å oppnå ditt potensial i tråd med dine mål og ønsker.
Meningsfylt aktivitet gir bedre psykisk helse
Meningsfylt aktivitet gir bedre psykisk helse
Litt om meg og min erfaring:
Jeg er interessert i mennesker, relasjoner og personlig utvikling, og er opptatt av at vi trenger å finne innhold i det daglige som vi trives med og som gir mening. Utøvelse av dans, musikk og utendørs aktiviteter har alltid vært viktig for meg, og jeg er fortsatt aktivt engasjert i dans innenfor mange grener og sjangere.
Som klinisk psykolog i 15 år har jeg tilegnet meg bred erfaring med utredning og samtalebehandling, individuelt og i grupper, i hovedsak i spesialisthelsetjenesten (i DPS) - hvor jeg fortsatt jobber noen dager i uka. I tillegg har jeg erfaring fra BUP, studenthelsetjeneste og privatpraksis, samt med veiledning av psykologer i spesialisering.
Min utdannelse:
Jeg fullførte utdannelsen som psykolog ved Universitetet i Oslo i 2008. Etter det har jeg tatt spesialisering i klinisk voksenpsykologi. For tiden tar jeg videreutdanning i Kognitiv idrettspsykologi, der hovedfokus er rådgivning og veiledning innen toppidrett og andre prestasjonsarenaer, samt også oppfølging innenfor breddeidrett.
I løpet av mitt virke som psykolog har jeg fullført flere videreutdanninger og opparbeidet klinisk praksis innenfor ulike terapimetoder, inkludert EMDR (Eye Movement Desensitivisation and Reprocessing), Mentaliseringsbasert gruppeterapi (MBT) og Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP). I tillegg har jeg kurs og erfaring med Kognitiv atferdsterapi (CBT), Aksept og forpliktelsesterapi (Act), Emosjonsfokusert terapi (EFT) og Affektbevissthet. Allsidig kunnskap og erfaring gjør det mulig å tilpasse behandling og intervensjoner til de aktuelle problemstillingene man trenger hjelp med.
Informasjon og medlemskap
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening, Norsk forening for Idrettspsykologi og EMDR Norge.
Evidensbasert praksis, etiske retningslinjer for psykologer i Norge, personvern og taushetsplikt settes høyt. Det betyr blant annet at jeg ikke forteller noen om våre samtaler uten avtale med deg, og at du velger selv om du vil fortelle om vår kontakt. Det føres journal fra samtalene.
Ved idrettspsykologisk oppfølging er ofte ikke målet behandling av psykisk lidelse, men fokus på for eksempel motivasjon, indre og ytre balanse og prestasjonsutvikling. Noen ganger kan likevel psykiske symptomer og vansker stå i veien for det en ønsker å oppnå, og da kan vi selvfølgelig bli enige om å jobbe med dette.
Der fokus er helsehjelp, vil diagnostiske vurderinger være relevant for å vurdere riktige behandlingstiltak.
Noen ganger vil det kunne bli behov for samarbeid med fastlege eller fysioterapeut.
Dersom det fremkommer alvorlig bekymring for liv og helse, vil jeg kunne ha plikt til å opprette kontakt med offentlig helsevesen, barnevernstjenesten eller kontakte pårørende - om mulig i samarbeid med klient/pasient.
Samarbeidspartnere
NSIPH Psykologbistand for toppidrett og scenekunst
Speare helse og ledigpsykolog.no
Priser og tjenester
Tjenester | Priser dagtid | Priser etter kl 15.30 |
Første konsultasjon (60 min) Konsultasjon forlenget (60 min) | 1780 kr | 1980 kr |
Vanlig konsultasjon (45 min) | 1450 kr | 1650 kr |
EMDR (90 min) | 2600 kr | 2950 kr |
Familie/parsamtale (75 min) | 2300 kr | 2600 kr |
Telefonkonsultasjon (per 15 min) | 465 kr | 550 kr |
Epikrise, erklæring, henvisning (per 30 min) | 850 kr | |
skroll mot høyre for priser etter kl 15.30
Betaling via faktura eller vipps.
Merk at avbestilling må gjøres senest 2 virkedager i forkant, ellers må timen betales i sin helhet. Ved sykdom kan telefon- eller videokonsultasjon være et alternativ.
Idrettsklubber og danseskoler er også velkomne til å ta kontakt for en uforpliktende samtale om indivduell oppfølging eller av grupper og lag. Det kan avtales en pakkepris om ønskelig.
Første konsultasjon
Første time setter jeg av 60 minutter. Fokus blir å kartlegge situasjonen din, utforske mål og lage en plan for videre veiledning eller samtalebehandling.
For ungdom kan gjerne foresatt delta i hele eller deler av timen hvis dere ønsker det.
Forløp
De neste samtalene vil vare 45 - 50 minutter med mindre annet avtales. Som oftest vil vi sitte på mitt kontor, men noen ganger kan en tur ute i det fri gjøre det enklere å snakke sammen eller jobbe med aktivitet eller eksponering. Da avtaler vi det på forhånd.
EMDR
Ved traumebearbeiding med EMDR setter vi av en dobbelttime, 90 minutter. Dette er for å sikre gjennomarbeiding av materialet og en trygg ramme med stabilisering før avslutning av timen. Dette avtaler vi på forhånd.
Kontakt og timebestilling
Telefon: 99647560
(henvendelser fortrinnsvis på hverdager mellom 0830-16). Merk at jeg er ofte opptatt i samtaler og anbefaler derfor å sende tekstmelding dersom jeg ikke svarer. Jeg vil kontakte deg så fort jeg har anledning.
Epost: ragnfrid@psykologiski.no
Online booking
Det er flere tider ledig enn det som vises, evt på kveldstid. Jeg anbefaler å sende melding for å avtale en time som passer for deg.
Kontoradresse: Idrettsveien 7,
1400 Ski ( 5 minutter gangavstand fra Ski stasjon). Kontoret er i 3. etg. med inngang til felles venterom.
Kontortider fra januar 2024:
mandager 0900 - 1530
tirsdager 0930 - 1700
fredager 0830 - 1500
andre dager og kveldstid etter avtale
Alle konsultasjoner avtales på forhånd. Du trenger ikke henvisning.
Avbestilling må gjøres 2 virkedager i forkant, ellers må timen betales i sin helhet. Ved sykdom kan telefon- eller videokonsultasjon være et alternativ.
Ved alvorlige psykiske lidelser eller selvmordsfare må det tas kontakt med fastlege, akutt-team eller legevakt.
TA KONTAKT
